هم اکنون بدنتان را بسازید.
یکی از مهمترین عناصری که در هنگام ورزش بدنسازی اهمیت پیدا می کند خوابیدن به موقع و به اندازه است.
برای ورزش.
وقتی فرد بدنساز تمرینات بدنسازی را انجام می دهد عضلات وی خسته شده و به استراحت نیاز دارن از این سو به او کمک می کنند که به موقع بخوابد.
برنامه‌های تغذیه.
معمولا در طول روز با مصرف مواد غذایی گوناگون بین ۳ تا ۶ گرم گلوتامین جذب بدن می شود.